Makanan yang bisa menurunkan gula darah

Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah

Diposting pada

Makanan yang bisa menurunkan gula darah

Kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada manusia. Salah satu penyakit yang disebabkan naiknya gula darah ini adalah penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang jika tidak ditangani secara intensif akan menginfeksi berbagai sistem dan fungsi dalam tubuh lainnya.

Mencegah penyakit diabetes secara  alami

Untuk mencegah penyakit diabetes, maka Anda perlu merubah pola asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan makanan yang aman. Berikut daftar makanan yang bisa menurunkan gula darah.

  1. Jagung

Agung merupakan salah satu jenis  makanan pokok dengan kandungan karbohidrat dan air. Agung bisa menjadi alternatif pilihan sebagai pengganti nasi, sehingga asupan gula ke dalam tubuh tidak begitu banyak.

  1. Ikan salmon

Kandungan protein yang tinggi serta kaya akan zat lemak jenuh membuat ikan salmon sangat di rekomendasikan untuk Anda penderita diabetes. Kandungan zat tersebut mampu menstabilkan gula darah. Selain itu, dengan mengonsumsi ikan salmon jantung Anda dapat terjaga kesehatannya.

  1. Wortel

Ramuan jus wortel sangat ampuh dalam menurunkan kadar gula dalam tubuh.

  1. Kacang almond

Bagi Anda yang sering mengonsumsi kacang almond, ternyata hal itu bukanlah kebiasaan yang buruk. Mengonsumsi kacang almond dapat memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

Makanan yang bisa menurunkan gula darah

Baca juga: Cara Menurunkan Paras Gula Dalam Darah

Alternatif Penyembuhan lainnya

Selain dengan mengonsumsi makanan–makanan di atas, Anda juga bisa menggunakan alternatif penyembuhan lainnya, tentunya dengan cara yang alami.  Berikut alternatif makanan yang bisa menurunkan gula darah untuk penyembuhan penyakit diabetes secara alami:

  1. Perbanyak minum air putih

Konsumsi terhadap air putih adalah sebuah kebiasaan yang baik. Air putih mampu mengalirkan berbagai zat beracun dalam tubuh melalui saluran pembuangan, seperti halnya urine. Mengonsumsi air putih secara rutin setiap pagi, siang dan malam membantu Anda dalam mengurangi gula darah dalam tubuh.

  1. Lakukan kegiatan olahraga secara teratur

Olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang sangat menyehatkan dan memiliki manfaat besar bagi tubuh. Namun, sayangnya banyak orang yang tidak tertarik melakukan aktivitas ini dengan alasan aktivitas yang menumpuk dan sedikitnya waktu. Alasan tersebut sebenarnya harus dihilangkan. Mulailah dengan meluangkan waktu selama 15 menit  saja dalam satu hari untuk meregangkan otot tubuh Anda agar siklus jaringan dalam tubuh berjalan normal kembali.

  1. Memeriksakan kondisi tubuh

Pemeriksaan terhadap tubuh penting dilakukan untuk melihat sejauh mana tubuh berkembang dan memeriksakan kondisi terbarunya. Bagi Anda yang memiliki berbagai keluhan, jangan menunda hingga rasa sakit datang. Sebaiknya diperiksakan langsung ke dokter atau pusat pelayanan kesehatan terdekat. Khusus bagi Anda yang menderita penyakit gula, sangat dianjurkan untuk memeriksa kadar gula Anda secara berkala. Alat pendeteksi gula darah ini bisa Anda dapatkan  melalui konsultasi bersama dokter atau membeli alatnya langsung melalui apotek.

Demikian informasi makanan yang bisa menurunkan gula darah dimuat agar dapat Anda jadikan referensi pengetahuan serta bahan kajian selautnya dalam setiap hal. Penyakit adalah salah satu hal yang sangat dihindari, namun jika sudah terjadi maka tindakan dan pertolongan utamalah yang harus jadi prioritas. Anda bisa melakukan berbagai hal terkait kehidupan Anda dengan tubuh yang sehat, mulailah menjaga kesehatan Anda untuk masa depan Anda yang lebih baik dan lebih cerah. Semoga bermanfaat